Мы собрали тренировки разного уровня сложности, которые подойдут и новичкам, и любителям спорта
Давно хотели начать заниматься спортом, но боялись, что будете выполнять упражнения неверно? С Fitspex это исключено: каждое упражнение объясняет и показывает опытный инструктор на видео.
В Fitspex есть упражнения, которые вы можете выполнять без инвентаря, а также программы с использованием мяча, гирь, фитбола, штанги и других предметов.
Ваша цель — накачать бицепсы? А может, приобрести жесткие кубики пресса? В приложении вы можете упражнения для той группы мышц, которую хотите укрепить.
После установки приложение предложит вам пройти небольшую анкету. Укажите свой возраст, вес, желаемый результат, возможные дни для тренировок. Если у вас болят колени или есть другие травмы, отметьте это при заполнении анкеты. На основе этих данных приложение подберет вам оптимальную программу, которая поможет быстро сбросить вес или накачать мышцы.
Вы часто начинали делать зарядку, выходить на пробежку, заниматься спортом дома, но бросали через несколько дней? Приложение поможет заниматься систематично и выработать правильную привычку с помощью встроенного календаря. Просто настройте уведомления и программа будет напоминать вам о занятии.
Составьте индивидуальную программу прямо в приложении — и начинайте. Станьте стройнее, сильнее и энергичнее!
В приложении вы найдете множество тренировок разной направленности: силовые, кардио, йога, растяжка, восстановление, расслабление, и даже массаж.
Вы всегда можете просмотреть историю тренировок и увидеть, каких результатов удалось достичь с помощью занятий. Контроль успехов позволяет замотивироваться еще сильнее.
Программы Fitspex разрабатывались с участием опытных фитнес-тренеров. Каждая тренировка занимает не более 15-20 минут. Упражнения сбланансированы, чтобы у вас всегда было время на отдых.
