لقد جمعنا تدريبات بمستويات مختلفة من الصعوبة، والتي ستناسب كل من المبتدئين والمشجعين الرياضيين
لفترة طويلة أرادوا البدء في ممارسة الرياضة، لكنهم كانوا يخشون أن تؤدي التمارين بشكل غير صحيح ؟ مع Fitspex، هذا مستبعد: كل تمرين يشرح ويظهر مدربًا متمرسًا في الفيديو.
يحتوي Fitspex على تمارين يمكنك إجراؤها بدون مخزون، بالإضافة إلى برامج تستخدم الكرة والجيري والفيتبول والبار وعناصر أخرى.
هدفك هو ضخ العضلة ذات الرأسين ؟ أو ربما يمكنك شراء مكعبات ضغط صلب ؟ في التطبيق، يمكنك ممارسة الرياضة لمجموعة العضلات التي تريد تقويتها.
بعد التثبيت، سيدعوك التطبيق لإكمال استبيان صغير. حدد عمرك ووزنك والنتيجة المرجوة والأيام الممكنة للتدريب. إذا كنت تعاني من ركبتيك أو إصابات أخرى، فلاحظ ذلك عند ملء الاستبيان. بناءً على هذه البيانات، سيختارك التطبيق البرنامج الأمثل الذي سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة أو ضخ عضلاتك.
هل بدأت غالبًا في الشحن، والذهاب للجري، وممارسة الرياضة في المنزل، لكنك استقلت بعد بضعة أيام ؟ سيساعد التطبيق على المشاركة بشكل منهجي وتطوير العادة الصحيحة باستخدام التقويم المدمج. فقط قم بإعداد الإشعارات وسيذكرك البرنامج بالدرس.
اصنع برنامجًا فرديًا بشكل صحيح في التطبيق - وابدأ. كن أنحف وأقوى وأكثر نشاطًا!
ستجد في الملحق العديد من التدريبات ذات الاتجاهات المختلفة: القوة والقلب واليوغا والتمدد والتعافي والاسترخاء وحتى التدليك.
يمكنك دائمًا مشاهدة تاريخ التدريب ومعرفة النتائج التي تم تحقيقها من خلال الفصول الدراسية. يسمح لك التحكم في النجاح بالتحفيز أكثر.
تم تطوير برامج Fitspex بمشاركة مدربي اللياقة البدنية ذوي الخبرة. لا يستغرق كل تمرين أكثر من 15-20 دقيقة. يتم إضاءة التمارين بحيث يكون لديك دائمًا وقت للراحة.
