Həm yeni başlayanlar, həm də idman həvəskarları üçün uyğun olan müxtəlif çətinlik səviyyələrində məşqlər topladıq.
Uzun müddət idmanla məşğul olmaq istəyirdiniz, lakin məşqləri səhv edəcəyinizdən qorxdunuz? Fitspex ilə bu mümkün deyil: hər bir məşq videoda təcrübəli təlimatçı tərəfindən izah edilir və göstərilir.
Fitspex-də avadanlıq olmadan edə biləcəyiniz məşqlər, həmçinin top, çaydan, fitbol, ştanq və digər əşyalardan istifadə edən proqramlar var.
Məqsədiniz biceps qurmaqdır? Və ya bəlkə sərt paketlər almaq? Tətbiqdə gücləndirmək istədiyiniz əzələ qrupu üçün idman edə bilərsiniz.
Quraşdırıldıqdan sonra proqram sizdən qısa bir anket doldurmağı təklif edəcək. Yaşınızı, çəkinizi, istədiyiniz nəticəni, məşq üçün mümkün günləri göstərin. Dizinizdə ağrı və ya digər xəsarətlər varsa, anketi doldurarkən bunu qeyd edin. Bu məlumatlara əsaslanaraq, proqram sizin üçün ən yaxşı proqramı seçəcək, bu da tez arıqlamağa və ya əzələ qurmağa kömək edəcəkdir.
Tez-tez məşq etməyə başladınız, qaçmağa getdiniz, evdə idman etdiniz, amma bir neçə gündən sonra atdınız? Tətbiq sistematik şəkildə öyrənməyə və daxili təqvimdən istifadə edərək düzgün vərdiş inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Sadəcə bildirişləri quraşdırın və proqram sizə dərsi xatırladacaq.
Tətbiqdə fərdi proqram yaradın - və başlayın. Daha arıq, daha güclü və enerjili olun!
Tətbiqdə siz müxtəlif istiqamətlərdə çoxlu məşq tapa bilərsiniz: güc, kardio, yoqa, uzanma, bərpa, istirahət və hətta masaj.
Siz həmişə məşq tarixçənizə baxa və məşqlərinizlə hansı nəticələrə nail olduğunuzu görə bilərsiniz. Uğurunuzu izləmək sizi daha da motivasiya edir.
Fitspex proqramları təcrübəli fitnes məşqçilərinin iştirakı ilə hazırlanmışdır. Hər məşq 15-20 dəqiqədən çox çəkmir. Məşqlər elə planlaşdırılıb ki, sizin həmişə istirahət etməyə vaxtınız olsun.
