Biz yangi boshlanuvchilar uchun ham, sport ishqibozlari uchun ham mos bo'lgan turli darajadagi mashqlarni to'pladik.
Siz uzoq vaqt davomida sport bilan shug'ullanishni xohlaysizmi, lekin mashqlarni noto'g'ri bajarishingizdan qo'rqdingizmi? Fitspex bilan bu mumkin emas: har bir mashq videoda tajribali o'qituvchi tomonidan tushuntiriladi va ko'rsatiladi.
Fitspex-da siz jihozlarsiz bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqlar, shuningdek, to'p, og'irliklar, fitbol, shtangalar va boshqa narsalarni ishlatadigan dasturlar mavjud.
Maqsadingiz bicepsni qurishmi? Yoki qattiq paketlarni sotib olasizmi? Ilovada siz kuchaytirmoqchi bo'lgan mushak guruhi uchun mashq qilishingiz mumkin.
O'rnatishdan so'ng, dastur sizga qisqa so'rovnomani to'ldirishni taklif qiladi. Yoshingizni, vazningizni, kerakli natijani, mashg'ulot uchun mumkin bo'lgan kunlarni ko'rsating. Agar tizzangizda og'riq yoki boshqa jarohatlar bo'lsa, so'rovnomani to'ldirishda buni e'tiborga oling. Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, dastur siz uchun eng yaxshi dasturni tanlaydi, bu sizga tezda vazn yo'qotish yoki mushaklarni qurishga yordam beradi.
Siz tez-tez mashq qilishni boshladingizmi, yugurishga bordingizmi, uyda sport o'ynadingizmi, lekin bir necha kundan keyin uni tashladingizmi? Ilova tizimli ravishda o'rganishga va o'rnatilgan kalendar yordamida to'g'ri odatni rivojlantirishga yordam beradi. Faqat bildirishnomalarni o'rnating va dastur sizga darsni eslatadi.
Ilovada individual dastur tuzing - va boshlang. Ozg'in, kuchli va baquvvat bo'ling!
Ilovada siz turli yo'nalishdagi ko'plab mashqlarni topasiz: kuch, kardio, yoga, cho'zish, tiklanish, dam olish va hatto massaj.
Siz har doim mashg'ulotlar tarixini ko'rishingiz va mashg'ulotlaringiz bilan qanday natijalarga erishganingizni ko'rishingiz mumkin. Muvaffaqiyatni kuzatib borish sizni yanada rag'batlantiradi.
Fitspex dasturlari tajribali fitnes-trenerlar ishtirokida ishlab chiqilgan. Har bir mashg'ulot 15-20 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Mashqlar har doim dam olishga vaqtingiz bo'lishi uchun rejalashtirilgan.
