Chúng tôi đã thu thập các bài tập với các mức độ khó khác nhau, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người hâm mộ thể thao.
Bạn đã muốn bắt đầu chơi thể thao từ lâu nhưng lại sợ mình tập không đúng cách? Với Fitspex, điều này là không thể: mỗi bài tập đều được giảng viên giàu kinh nghiệm giải thích và trình chiếu trên video.
Fitspex có các bài tập mà bạn có thể thực hiện mà không cần thiết bị, cũng như các chương trình sử dụng bóng, tạ, bóng lăn, tạ và các vật dụng khác.
Mục tiêu của bạn là xây dựng bắp tay? Hoặc có thể mua gói cứng? Trong ứng dụng, bạn có thể tập thể dục cho nhóm cơ mà bạn muốn tăng cường.
Sau khi cài đặt, ứng dụng sẽ nhắc bạn hoàn thành một bảng câu hỏi ngắn. Cho biết tuổi, cân nặng, kết quả mong muốn, số ngày có thể tập luyện. Nếu bạn bị đau đầu gối hoặc các chấn thương khác, hãy lưu ý điều này khi điền vào bảng câu hỏi. Dựa trên dữ liệu này, ứng dụng sẽ lựa chọn chương trình tối ưu cho bạn, giúp bạn nhanh chóng giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp.
Bạn có thường bắt đầu tập thể dục, chạy bộ, chơi thể thao ở nhà, nhưng lại bỏ sau vài ngày? Ứng dụng sẽ giúp bạn học tập một cách có hệ thống và phát triển thói quen sử dụng lịch được tích hợp sẵn. Chỉ cần thiết lập thông báo và chương trình sẽ nhắc nhở bạn về bài học.
Soạn một chương trình riêng lẻ ngay trong ứng dụng - và bắt đầu. Gọn gàng hơn, khỏe hơn và tràn đầy năng lượng hơn!
Trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều bài tập theo các hướng khác nhau: sức mạnh, tim mạch, yoga, kéo căng, phục hồi, thư giãn và thậm chí cả massage.
Bạn luôn có thể xem lịch sử tập luyện của mình và xem bạn đã đạt được kết quả gì khi tập luyện. Theo dõi thành công khiến bạn thậm chí còn có động lực hơn.
Các chương trình Fitspex được phát triển với sự tham gia của các huấn luyện viên thể hình giàu kinh nghiệm. Mỗi lần tập không quá 15-20 phút. Các bài tập được lên kế hoạch để bạn luôn có thời gian nghỉ ngơi.
